Der heutige Vollmond im Erdzeichen Steinbock am 10.07.2025 steht der emotionalen Krebssonne gegenüber – ein kosmischer Moment, der uns an unsere Wurzeln erinnert. An unsere Ursprungsfamilie, an frühkindliche Prägungen, an das, was wir gelernt (oder eben nicht gelernt) haben über Nahrung, Fürsorge und emotionale Sicherheit.

Und genau darum geht es auch bei der Frage: Wie gehst du heute mit dir und deiner Ernährung um?

🌑 Steinbock-Vollmond trifft Krebssonne – Struktur vs. Bedürfnis

Nun bin ich zwar keine Astrologin, aber sehr wohl seit Jahren leidenschaftlich an dem Thema interessiert und belesen: Der Steinbock-Vollmond bringt eine nüchterne, disziplinierte Energie mit sich. Steinbock will durchhalten, funktionieren, leisten – auch auf Kosten der eigenen Bedürfnisse. Die gegenüberliegende Sonne im Krebs fordert uns hingegen auf, weicher zu werden, uns zu spüren und emotional ehrlich zu sein: Was brauche ich wirklich?
Diese Spannung macht uns sensibel für Themen rund um:

• Selbstfürsorge vs. Selbstkontrolle
• Struktur vs. Intuition
• Funktionieren vs. Fühlen

Gerade Menschen, die in ihrer Kindheit viel Verantwortung tragen mussten oder wenig emotionale Wärme erfahren haben, spüren diesen Konflikt besonders deutlich – oft unbewusst.

🧱 IC in Steinbock – Wenn Frühstück keine Rolle spielte

Wenn du astrologisch den IC (die tiefste Seelenwurzel/Herkunftsfamilie) im Steinbock hast, dann war dein Zuhause vielleicht geprägt von:

• Ernsthaftigkeit und Pflichtgefühl
• Zeitdruck statt Zeit zum Essen
• Funktionaler Ernährung („Frühstück ist nicht so wichtig“)

Vielleicht wurde Frühstück oft ausgelassen oder schnell zwischen Tür und Angel eingenommen. Liebevolle Rituale rund ums Essen? Eher selten.
Aber egal, was in deinem Geburtshoroskop steht: Diese frühen Erfahrungen prägen unsere heutige Beziehung zu Nahrung – und oft auch unseren Körper.

➡️ Viele Erwachsene mit Steinbock-IC neigen dazu, nicht regelmäßig zu essen, sich selbst zu vernachlässigen oder erst zu essen, wenn der Körper schon laut protestiert.

✨ Der Vollmond als Einladung zur Umkehr

Der heutige Vollmond beleuchtet solche Muster. Er fragt uns:

„Folgst du heute noch einem alten Überlebensprogramm – oder darfst du dich jetzt neu versorgen?“

Es ist ein wunderbarer Moment, um zu entscheiden:
Ich mache Schluss mit dem „Schnell, schnell“-Modus. Ich darf mir Zeit nehmen. Ich darf mich nähren. Ich darf es mir leichter machen.

Und genau hier kommt Meal Prep ins Spiel – aber nicht als disziplinierte Diätmaßnahme, sondern als liebevolle Struktur für deinen Alltag.

🥣 Meal Prep: Struktur mit Herz für deine Energie

Meal Prep heißt nicht: „Iss gefälligst ordentlich!“
Es heißt:
„Ich nehme mir Zeit für mich. Ich denke vor. Ich kümmere mich um mein zukünftiges Ich – mit Wärme, mit Achtsamkeit, mit Nährstoffen.“

Gerade wenn du viel arbeitest, unter Strom stehst oder dich energielos fühlst, kann Meal Prep ein Energieanker sein:

• Du brauchst nicht täglich neu entscheiden, was du isst.
• Du hast nährende, gut verdauliche Mahlzeiten zur Hand.
• Dein Körper spürt: Ich bin versorgt.

Mein Mini-Guide: Meal Prep für vielbeschäftigte Menschen

Wenn du spürst, dass du beim Thema Ernährung immer wieder ins Leere läufst, weil dir Zeit, Energie oder Klarheit fehlt – dann ist mein Meal Prep Mini-Guide zum Einstieg genau das Richtige für dich.

Darin zeige ich dir,

• wie du zeitsparend und alltagstauglich vorbereiten kannst,
• welche Mahlzeiten dich wirklich nähren (auch aus Sicht der TCM),
• und wie du dir damit Schritt für Schritt eine neue Selbstfürsorge-Routine aufbaust.

Der Vollmond ist ein Abschlussmoment – und der Beginn von etwas Neuem.
Warum nicht jetzt anfangen, dich selbst liebevoll zu versorgen?

 

Hier zum Mealprep Guide

 

Gib dir heute und in Zukunft, was dir früher gefehlt hat

Dieser Steinbock-Vollmond ist keine einfache Energie. Aber eine ehrliche Er fordert dich auf, hinzusehen, wo du dich selbst verlierst – und wo du für dich Verantwortung übernehmen kannst. In deiner Ernährung. In deiner Energie.

Täglich kleine Schritte setzen ist viel nachhaltiger als einmal alles auf den Kopf stellen. Du musst nicht perfekt sein. Aber du darfst dich heute entscheiden, es dir leichter zu machen, weil es gut tut loszulegen.

Eben z.B. mit meinem Mealprep Guide für Vielbeschäftigte. Einen Artikel darüber findest du übrigens auf Seite 60 im kostenlosen Mini-Produkt-Magazin 2025. Die Herausgeberin Steffi Schmidt von der Magazinschmide hat meinen Meal Prep Guide sogar unter ihre persönlichen Top 3 gewählt!

 

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