Der Herbst ist eine Zeit des Wandels, in der die Natur sich allmählich auf den Winter vorbereitet. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) repräsentiert der Herbst das Metallelement, das eng mit dieser Jahreszeit verbunden ist. Es ist eine Zeit des Loslassens und der Erneuerung.
In diesem Artikel werden wir das Geheimnis des Metallelements in der TCM-Ernährungsberatung enthüllen und ich verrate Dir, wie Du es nutzen kannst, um Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden im Herbst zu fördern.
Das Metallelement und seine Bedeutung
Das Metallelement in der TCM ist mit Lunge und Dickdarm verbunden. Diese beiden Organe sind essenziell für die Reinigung und den Erhalt Deines Körpers. Die Lunge ist verantwortlich für die Aufnahme von Qi (Lebensenergie) aus der Luft, während der Dickdarm für die Ausscheidung von Abfällen zuständig ist. Im Herbst spielt die Stärkung dieser beiden Organe eine entscheidende Rolle, da sie anfälliger für Disharmonien sind.
Nahrungsmittel für das Metallelement
Es empfiehlt sich jetzt Nahrungsmittel zu konsumieren, die das Metallelement stärken. Dazu gehören:
Weiße Nahrungsmittel: Lebensmittel wie Rettich, Blumenkohl und Birnen, die die Lunge unterstützen und Schleimablagerungen verhindern.
Scharfe Nahrungsmittel: Ingwer, Knoblauch und Zwiebeln können die Lunge klären und die Immunfunktion stärken.
Ballaststoffreiche Lebensmittel: Vollkornprodukte und Ballaststoffe fördern die gesunde Funktion des Dickdarms in der TCM. Sie sollten so zubereitet werden, dass der Körper sie optimal aufnehmen kann, z.B. als Porridge oder gekochtes Getreide.
Die Bedeutung der Achtsamkeit
Im Herbst ist es besonders wichtig, achtsam zu sein, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und loszulassen. Das Metallelement erinnert uns daran, dass es genauso wichtig ist, Dinge gehen zu lassen, wie sie anzunehmen. In der TCM-Ernährungsberatung ermutigen wir zur Achtsamkeit beim Essen. Nimm Dir Zeit für deine Mahlzeiten, genieße sie und sei dankbar für die Nahrung, die Dir Energie und Vitalität schenkt.
Abschließende Gedanken
Das Metallelement ist eine faszinierende Facette der TCM, die uns lehrt, wie wir im Einklang mit den Jahreszeiten leben und unser Wohlbefindenfördern können. Im Herbst erinnert uns das Metallelement daran, uns auf Reinigung und Loslassen zu konzentrieren. Nutze diese Zeit, um Deine Lunge und Deinen Dickdarm zu stärken, sei achtsam und genieße die herbstliche Harmonie.
Ich hoffe, dass dieser Artikel Dir dabei hilft, den Herbst in seiner vollen Pracht zu genießen.
Deine TCMeriem
Foto: Meriem Ait Oussalah
